10 macam sayur dan bauh bermanfaat bagi kesehatan segala usia.... from PC IPM LAMONGAN KOTA( PC IPM LAMKOT )

hallo sbat.. kalau sampean lagi sakit ni ada tips dari PC IPM LAMONGAN KOTA untuk memilih 10 macam bah dan sayur yang sudah terbukti untuk  menjaga kesehatan tubuh... kalau antuk kgk percaya silahka di buktikan aja dechhh...........

JENIS SAYURAN
No	Nama	manfaat
1	WORTEL	1. Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 2. Membantu pertahanan tubuh dari risiko kanker, terutama kanker paru-paru, kanker larynx (tenggorokan), esophagus (kerongkongan), prostat, kandung kemih dan cervix (leher). 3. Mencegah konstipasi atau kesulitan buang air. 4. Membantu meningkatkan ketahanan terhadap keracunan makanan.
2	KUBIS(KOL)	1. Membantu menurunkan resiko gangguan jantung dan terjadinya stroke. 2. Mengurangi resiko kanker lambung, kanker usus besar (kolon) dan kanker dubur. 3. Mengurangi resiko terserang katarak. 4. Mempercepat penyembuhan bisul dan meningkatkan kesehatan pencernaan. 5. Menurunkan kada kolesterol jahat atau LDL ( Low Density Lipoprotein).
3	PAPRIKA	1. Sebagai antioksidan. 2. Menurunkan kolesterol. 3. Mengatur suhu tubuh. 4. Mengobati infeksi hidung dan tenggorokan. 5. Menurunkan kadar gula dalam darah. 6. Mengobati luka, memar dan keseleo. 7. Menumbuhkan rambut
4	BROKOLI	1. Memperkecil resiko terjadinya kanker kerongkongan, perut, usus besar, paru, larynx, parynx, prostat, mulut dan payudara. 2. Membantu menurunkan resiko gangguan jantung dan stroke. 3. Mengurangi resiko terkena katarak. 4. Membantu melawan anemia. 5. Mengurangi resiko terkena spina bifida (salah satu jenis gangguan kelainan tulang belakang).
5	RUMPUT LAUT	1. Sumber vitamin B12. 2. Mengurangi resiko terjadinya tumor payudara. 3. Menghasilkan iodine yang berfungsi menjaga kesehatan tiroid. 4. Menghambat pertumbuhan sel kanker.
6	TOMAT	1. Membantu menurunkan resiko gangguan jantung 2. Menghilangkan kelelahan dan menambah nafsu makan. 3. Menghambat pertumbuhan sel kanker pada prostat, leher rahim, payudara dan endometrium. 4. Memperlambat penurunan fungsi mata karena pengaruh usia ( age-related macular degeneration). 5. Mengurangi resiko radang usus buntu. 6. Membantu menjaga kesehatan organ hati, ginjal, dan mencegah kesulitan buang air besar. 7. Menghilangkan jerawat.
7	BAEANG MERAH	1. Menurunkan kadar lemak dalam darah. 2. Mencegah penggumpalan darah. 3. Menurunkan tekanan darah. 4. Melemaskan otot bronchial penderita asma.
8	UBI	1. Menunjang kesehatan jantung. 2. Sebagai antioksidan. 3. Membantu mengatasi gangguan anemia. 4. Membantu mengendalikan tekanan darah.
9	DAUN SELADA	1. Membantu menurunkan resiko gangguan jantung dan terjadinya stroke. 2. Mengurangi resiko terjadinya kanker. 3. Mengurangi resiko terkena katarak. 4. Membantu mengurangi resiko spina bifida (salah satu jenis gangguan kelainan padda tulang belakang). 5. Membantu kerja pencernaan dan kesehatan organ hati. 6. Mengurangi gangguan anemia. 7. Membantu meringankan insomnia (sulit tidur) karena ketegangan syaraf.
10	KEDELAI	1. Menurunkan kolesterol. 2. Menurunkan kadar gula darah. 3. Mencegah kanker payudara. 4. Mencegah kanker kolon. 5. Menghambat laju pertumbuhan kanker. 6. Mencegah osteoporosis.
JENIS BUAH
1	JAMBU BIJI	1.    Fungsinya untuk menambah trombosit penderita DBD yang biasanya menurun hingga di bawah batas normal.
2	MENGKUDU	1.    sebagai anti dan pencegah kanker/ tumor.
3	DELIMA	1.    mengurangi kadar kortisol (hormon stres) secara signifikan
4	MANGGIS	1.    mencegah dan mengobati penyakit batu ginjal
5	SIRSAK	1.    menyembuhkan penyakit asam urat
6	MARKISA	1.    cocok untuk penderita insomnia atau sulit tidur.
7	Salak	1.    untuk menjaga kesehatan mata
8	Buah naga	1.    untuk mencegah kanker usus, menguatkan fungsi ginjal dan tulang, meningkatkan daya kerja otak, dan meningkatkan fungsi dan daya penglihatan.
9	Alpukat	Menurunkan tingkat kolesterol darah, Mengontrol tekanan darah agar tetap stabil, Membantu mengontrol gula darah, Mejaga kesehatan mata
10	durian	Mencegah Penuaan Dini, Mencegah Depresi, Meningkatkan Kemampuan Otak, Obat Tidur Alami,